pleine conscience&thé

Les mélanges naturels sont de plus en plus demandés et assurent un départ parfait pour le printemps 2022. Les objectifs pour la nouvelle année sont souvent plus d'activité physique, une alimentation plus saine et plus de vigilance. Il s'agit maintenant de regarder vers l'avant et de faire le plein d'énergie positive. Prenez une tasse de thé de notre nouvelle série et commencez à intégrer vos propres rituels de pleine conscience dans votre quotidien.

La pleine conscience - qu'est-ce que cela signifie ?

La pleine conscience ( mindfulness en anglais) est un terme de plus en plus présent. Les librairies proposent de nombreux livres sur le sujet, plusieurs podcasts y sont consacrés et les universités populaires proposent également des cours de "réduction du stress basée sur la pleine conscience" ( mindfulness based stress reduction, MBSR). En tant que forme de thérapie, la pleine conscience offre une bonne option pour prévenir le stress. L'application ponctuelle ou régulière d'éléments de la pleine conscience peut avoir une influence positive sur l'état d'esprit.

pleine conscience & thé - 5 thés de 5 ingrédients chacun

Nous voulons consacrer une série de thés au thème de la pleine conscience, selon la devise "Think positiv. Drink Tea". Avec pleine conscience & thé, vous introduisez un peu de nature dans votre quotidien et aussi un moment de pleine conscience, de calme et de plaisir. Pour nous, il va de soi que ce concept comprend des mélanges bio et naturels qui ne sont pas aromatisés, mais qui conservent toute leur saveur grâce aux meilleurs ingrédients.

La force du goût de la nature dans votre tasse de thé :

pleine conscience & thé calme (art. n° 43714) - mélange de plantes aromatiques bio et naturelles

calme aide à percevoir le moment présent grâce à la mélisse citronnée douce et au houblon discrètement âpre. L'infusion jaune a un parfum herbacé, subtilement floral et un goût corsé.

pleine conscience & thé créativité (art. n° 10615) - mélange de thé noir et d'épices bio et naturel

creativité avec du thé noir du Mozambique et du thé Pu Erh de Chine confère une saveur épicée qui stimule la pensée. Les écorces de fèves de cacao, la cannelle et les délicates fleurs d'oranger apportent des notes chocolatées, sucrées et légèrement crémeuses à l'infusion ambrée.

pleine conscience & thé énergie (art. n° 10617) - mélange de thé vert et de fruits bio et naturel

énergie est basé sur les thés verts sencha et gunpowder pour un goût corsé et frais. Grâce au maté et à la myrte citronnée, le thé se distingue par son caractère citronné, ses notes légèrement florales et ses nuances douces et amères.

pleine conscience & thé intuition (art. n° 43715) - mélange bio et naturel de tisanes et de fruits

intuition présente un bouquet très aromatique qui soutient les pensées. Le caractère frais et vivifiant est conféré par la menthe à pomme. La mélisse citronnée apporte une douceur équilibrée et les fleurs d'osmanthus une finition particulière.

pleine conscience & thé focus (art. n° 10618) - mélange de thé vert et d'herbes bio et naturel

focus est un mélange exceptionnel de thé vert et d'herbes. Le gingembre confère un agréable piquant, le thé grec des montagnes une discrète note citronnée et la sauge un caractère herbacé doux.

La pleine conscience est une observation attentive, une conscience totalement dénuée de motifs ou de désirs, une observation sans aucune interprétation ou distorsion.

Jiddu Krishnamurti

C'est à la fin des années 1970 que les premières études scientifiques sur l'utilisation de la méditation de pleine conscience ont été menées. Depuis, la popularité et la présence du thème de la pleine conscience ne cessent de croître.

Éléments de la pleine conscience :

• Être attentif signifie : percevoir consciemment
• Être attentif signifie : être dans l'ici et maintenant
• Être attentif signifie : ne pas juger

La pleine conscience au quotidien

Des éléments de la pleine conscience peuvent facilement être intégrés dans la vie quotidienne et vous aider à prendre du recul par rapport à l'agitation du quotidien.

"Marcher en pleine conscience" - non seulement lors de la marche ou du jogging, mais aussi lors de courts trajets, la conscience peut être dirigée vers la perception de la marche, le toucher, l'ouïe, l'odorat et la vue. Cette perception sensorielle active peut faire partie de votre exercice régulier de pleine conscience.

"Respirer en pleine conscience" - de temps en temps ou comme rituel pour commencer la journée, un court exercice de respiration peut être votre outil dans la valise des exercices de pleine conscience. Dans les exercices de respiration, il ne s'agit pas de savoir si c'est bien ou mal, mais simplement de se concentrer pendant environ deux minutes sur la respiration et de percevoir quels sens sont actuellement sollicités. Sentez-vous quelque chose ? Entendez-vous quelque chose ? Les pensées peuvent être considérées comme des nuages qui passent devant vous.

"Boire en faisant attention" - Boire suffisamment au quotidien est un défi pour de nombreuses personnes. Prenez donc la décision, pendant une semaine, de boire au moins trois litres par jour. Lors de la préparation et de la consommation, vous pouvez intégrer votre rituel de pleine conscience. Au lieu de faire beaucoup de choses en même temps, prenez le temps de prendre conscience de votre environnement et de vos sensations - et savourez chaque gorgée de votre boisson avec tous vos sens.

Recettes avec pleine conscience & thé®

Prenez le temps de préparer une boisson spéciale. C'est encore meilleur quand on le fait soi-même !